;
Cesta po hrebeni nad vysielačom Krížava, Martinské Hole

OBJAV CESTU K ZDRAVÉMU A ŠŤASTNÉMU ŽIVOTU

s tipmi na výživu, pohyb, spánok, viac energie, ale aj výchovu či komunikáciu
 

Trápia ťa tieto otázky?

Už žiadne blúdenie v labyrinte informácií! Získaj jasný a jednoduchý plán, ktorý ti pomôže pochopiť základy zdravej výživy bez zbytočných komplikácií. Nauč sa, ako jesť chutne a výživne bez stresu a trápenia.
Môj vedený prístup ti pomôže vybrať si zdravé jedlá, ktoré ti dodajú energiu a vitalitu.

Najjednoduchšie by bolo vykopnúť sa z gauča a začať sa hýbať! Viem, že to nie je  jednoduché. Spolu nájdime cvičenie, ktoré ťa baví. Začni pomaly s malými krokmi a bez výhovoriek. Už 15 minút pohybu denne ti prinesie viac energie a vitality.

Spoznaj moje osvedčené stratégie spánku a užívaj si rána plné energie a vitality. Vytvor si večernú rutinu a dodržuj ju. Dopraj si relaxačný kúpeľ, čítaj knihu, alebo si medituj. Ideálne podmienky pre pokojný a hlboký spánok.

So mnou objavíš techniky, ktoré ti pomôžu udržať si chladnú hlavu a pokoj v duši. Prestaň sa trápiť vecami, ktoré nemôžeš ovplyvniť. Sústreď sa na to, čo môžeš a reaguj na náročné situácie s nadhľadom a racionálne.

Mirka a Ondrej na lezeckej stene

Som Mirka. Tvoja lifestylová architektka.

Som Mirka.

Tvoja LIFESTYLOVÁ ARCHITEKTKA

S viac ako 25-ročnými skúsenosťami v oblasti zdravia sa špecializujem na výživu, pohyb, spánok a rodičovstvo.

Ako mama troch detí rozumiem výzvam každodenného života a prinášam praktické rady, ktoré pomáhajú ľuďom dosiahnuť lepšiu pohodu a zdravie. Na svojom webe, cez webináre a konzultácie ponúkam inšpiratívne tipy, návody či recepty, ktoré zjednodušujú cestu k zdravšiemu životnému štýlu.

Objav aj ty, ako ti môžem pomôcť zmeniť tvoj život.

Chceš sa posunúť vpred?

1

SPOZNAJ SVOJE POTREBY A CIELE

Začni tým, že si uvedomíš, čo tvoje telo a myseľ potrebujú. Pozri moje príspevky na sociálnych médiách a zisti, ktoré oblasti chceš zlepšiť.

2

OBJAV TIPY, RADY, NÁVODY

Odporučím ti najlepšie tipy, návody a recepty, ktoré sú šité na mieru práve tebe. Či už ide o výživu, pohyb, spánok alebo komunikáciu, mám pre teba riešenia.

3

ZAČNI A SLEDUJ SVOJ POKROK

Začni! Aplikuj moje rady do svojho života a sleduj, ako sa zlepšuje tvoje zdravie a pohoda. Zúčastni sa webinárov a konzultácií, kde ti poskytnem ďalšiu podporu a odpoviem na tvoje otázky.

Webináre a kurzy

V mojich webinároch a kurzoch sa zameriavam na praktické a účinné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Ponúkam podrobné návody, ktoré ti pomôžu zvládnuť výživu, pohyb, spánok a rodičovstvo. Pridaj sa k mojim interaktívnym stretnutiam a objav osvedčené postupy, ktoré ti uľahčia cestu k zdravšiemu životnému štýlu.

Najpredávanejší webinár

Webinár #03

DOMÁCA LEKÁRNIČKA BEZ CHÉMIE

Chcete sa naučiť, ako sa o seba postarať bez liekov a posilniť si imunitu? V tomto webinári zistíte:

Aké sú príčiny chorôb a ako ich rozpoznať včas?

Ako skrátiť priebeh a znížiť výskyt bežných ochorení?

Prečo sa vyhnúť syntetickým liekom a aké sú alternatívne riešenia?

Praktické tipy na liečbu bežných chorôb u detí aj dospelých.

Webinár Život je zmena na obrazovke
Mirka pri spolupráci

Spolupracuj so mnou

CHCEŠ DOSIAHNUŤ SVOJE OSOBNÉ CIELE ALEBO ZLEPŠIŤ ZDRAVIE A POHODU SVOJHO TÍMU?

Ponúkam individuálne konzultácie na mieru, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje najlepšie ja.

Pre firmy a skupiny pripravujem interaktívne workshopy a semináre zamerané na výživu, pohyb, spánok a duševné zdravie.

Spoločne vytvoríme zdravé a motivujúce prostredie, ktoré podporí tvoj rast a úspech. Spojme sily a posuňme tvoje zdravie na novú úroveň!

Ak chceme zmeniť svoj život, musíme sa zmeniť. A nič sa v našom živote nezmení, kým sa nezmeníme my.